PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE LA ANSIEDAD (PRAMAY)

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 – Del 22 de septiembre al 27 de octubre de 2020 –

Programa de 6 semanas para la Reducción de la ansiedad basado en la Meditación, la Acupuntura & el Yoga (PRAMAY).

Descubrirás como vivir con plenitud las crisis aprendiendo a gestionar tu cuerpo y tu mente para liberarte del estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor y la enfermedad.

A QUIEN VA DIRIGIDO:

Dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida y aprender a manejar el estrés, la ansiedad y los miedos así como los retos diarios que forman parte de la vida de todo ser humano. No es necesario conocimiento previo. Es posible realizar este curso presencialmente o vía online (ZOOM).

EL CURSO INCLUYE :

ANTECEDENTES:

El programa de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena fue creado en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde su inicio este programa despertó gran interés y ha crecido enormemente a nivel internacional. Actualmente se utiliza en varios hospitales y clínicas del mundo de forma complementaria a los tratamientos médicos.

PROGRAMA:

6 sesiones presenciales o vía online, donde se darán herramientas de gestión emocional,  técnicas de respiración y concentración que se han de aplicar durante la semana, así como las dudas o comentarios que puedan surgir. Se impartirán todos los jueves durante el curso de 19h a 20:30h.

6 sesiones de yoga suave (yin yoga & hatha yoga) de 60 minutos de duración grabadas en video. Estas clases son aptas para todos, incluso aunque nunca hayas practicado yoga.

3 sesiones de acupuntura personalizadas de 60 minutos de duración, distribuidas durante las 6 semanas de duración del curso para ayudar a reforzar el sistema inmune, aliviar el dolor, la ansiedad y el estrés.

Se puede optar por 3 sesiones individuales de coaching de 45 minutos con posibilidad de realizarlas vía online a través de ZOOM o SKYPE.

 

CONTENIDO: 

Este curso esta diseñado para cultivar la capacidad de estar presentes en las experiencias del día a día sin emitir juicios, viviendo en el momento, siendo conscientes de nuestros pensamientos y las emociones vinculadas a ellos, dejando atrás el piloto automático de la mente para así desarrollar una nueva forma de relacionarnos con nuestros retos o dificultades experimentando claridad, bienestar y serenidad interior.

Las técnicas que se practican son de relajación, respiración, concentración y meditación, así como charlas sobre gestión emocional y otras prácticas como el caminar o comer con atención plena.

Este programa esta diseñado con técnicas cuidadosamente estructuradas, llevándonos a explorar nuestras vivencias momento a momento de manera consciente, paciente y  compasiva.

“En este curso aprenderemos a ser conscientes de la forma en que nos relacionamos con situaciones estresantes que nos provocan malestar interior: la ansiedad, el dolor, insomnio, el miedo, la ira.”

Este programa nos ofrece una oportunidad diferente de recorrer el camino hacia el autoconocimiento, el desarrollo personal y la salud integral.

 

FACILITADO POR PAT BERNAL:

He diseñado este curso a partir de mi experiencia personal lidiando con el estrés, la ansiedad y el malestar durante toda mi vida. Esta basado en el programa de 8 semanas creado por Jon Kabat-Zinn, y he incorporado en el herramientas de gestión emocional, autoconocimiento y toma de consciencia además de los ejercicios prácticos basados en la atención plena.

Para facilitar el proceso de sanación y de integración durante el transcurso del curso, he añadido 3 sesiones de acupuntura integrativa con opción a intercambiarlas por 3 sesiones individuales de coaching, de esta manera aportará mayores beneficios a los resultados finales.

Este curso te proporcionará todas las herramientas para conectar con tu bienestar, afrontar el estrés, la ansiedad y saber afrontar tu vida cotidiana con fuerza y serenidad interior. Me acompañas?

 

REQUISITOS:

Dedicar de 45 a 60 minutos a la práctica diaria de lo aprendido durante el curso además de las clases semanales. Este compromiso es indispensable si se quieren recibir los beneficios del curso.

 

DURACIÓN & HORARIOS:

Del 22 de septiembre al 27 de octubre del 2020

Todos los martes de 19h a 20:30h (CET)

Reuniones presenciales en THE RITUAL Av. Diagonal 539, 1-izq, Barcelona

o vía online en directo (ZOOM


PRECIOS:

320€ Precio general 

245€ Pago anticipado antes del 1 de septiembre

195€ Vía online

*Plazas limitadas. (Grupos reducidos)


RESERVAS E INSCRIPCIONES:

PARA FORMALIZAR LA RESERVA SE REQUIERE REALIZAR UN PAGO DE 80€ a descontar de la totalidad del curso vía transferencia a:

Cuenta bancaria: BANCO SABADELL ES94 0081 0425 7600 0133 9137

*Por favor recuerda escribir en el impreso de ingreso el nombre del curso  y tu nombre

Enviar el comprobante del depósito a  info@theritual.es

Para cualquier consulta o duda nos puedes localizar en el 672 369 281,  o a través de info@theritual.es


Y si te has visto afectad@ por la situación generada por la COVID-19, ya sea trabajando como profesional de la salud o con problemas de solvencia económica, no dudes en contactarnos, ofrecemos descuentos y becas para la realización del curso (estudiamos cada caso en particular).

 

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